🌿10月 ヨガ✖️ピラティス🌿

🌿 季節の変わり目、身体も少しお疲れではありませんか？

お天気や気温が不安定になりやすいこの時期。
「なんとなく身体が重い」
「肩や首がこりやすい」
「頭痛が気になる」
「身体の痛みが出てきた…」

そんなふうに、いつもより体調の変化を感じる方もいるのではないでしょうか。

そんな時こそ、頑張りすぎずに
自分の身体をゆっくりメンテナンスする時間を🌿

横浜たまプラーザ運動器スポーツクリニックでは、
ヨガ×マットピラティスを取り入れたレッスンを開催しています🧘‍♀️

身体を気持ちよく動かしながら、
日頃の身体の使い方を見直したり、
これからも元気に動ける身体づくりを一緒にしていきましょう✨

初心者の方も、男性の方も大歓迎です！

「運動はちょっと苦手…」という方も、ぜひお気軽に☺️

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🌿 グループレッスン

60分｜3,000円｜定員6名

毎月
📅 第2火曜日 9:00〜10:00
📅 第4日曜日 11:00〜12:00

※月によって開催週が変更になる場合があります。
最新のスケジュールはホームページまたは申込みページをご確認ください。

10月のレッスン

🍂 10月13日（火）9:00〜10:00
「腰痛予防朝活ヨガ・ピラティス」

🌿 10月25日（日）11:00〜12:00
「首肩スッキリヨガ・ピラティス」

※レッスン内容はホームページまたはInstagramでご確認ください。

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🌱 パーソナルレッスン

60分｜6,000円

事前にカウンセリングを行い、
お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせた
オーダーメイドのレッスンを行います。

「自分の身体に合わせてじっくり動きたい」
「グループレッスンは少し不安」
という方にもおすすめです☺️

🕐 レッスン時間

・月・火・木　9:00〜10:00
・月・水・木　21:00〜22:00
・金　10:00〜17:00
・日　10:00〜11:00

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📍 会場
横浜たまプラーザ運動器スポーツクリニック
クリニック内リハビリ室

🎒 持ち物
動きやすい服装・飲み物・タオル
ヨガマット（レンタル無料）

👩‍⚕️ インストラクター：Tomomi
全米ヨガアライアンス認定 RYT200
国際ピラティス協会 RPT30・RRT30

📱 お申し込み
QRコードまたはコチラから

✉️ お問い合わせ
tamaspo.yoga.pilates@gmail.com

季節の変化に負けないように、
まずは自分の身体に目を向ける時間をつくってみませんか？🌿

皆さんと一緒に、心地よく身体を動かせることを楽しみにしています☺️